Dia 4: Glúteos & Pernas (A)

Dia 4

Glúteos & Pernas (A)

Aquecimento

Treino

Alongamento

Meditação Guiada

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Dia 3: Cardio (A)

Dia 2: Abdômen & Braços (A)

Dia 1: Glúteos & Pernas (A)

Dia 1

Glúteos & Pernas (A)

Aquecimento

Treino

Alongamento

Meditação Guiada

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