Polly Takao compartilha 3 Ajustes CRUCIAIS e ESPECÍFICOS para o
SEU Tipo Corporal e suas Metas de Emagrecimento, para começar ainda hoje
Polly Takao – Personal Trainer pela USP e Universidade de Porto (Portugal). Ganhou o Prêmio USP ao ser considerada uma das 3 melhores profissionais de Emagrecimento do Brasil pelo Método da Plataforma Mulher em Forma
SUAS MACROS DIÁRIAS
Calorias Por Dia
g %
g %
g %
VEJA O QUE ESTÁ INCLUSO
TREINOS personalizados no aplicativo exclusivo
Única Plataforma do Brasil com Treinos Personalizados para seu Perfil Metabólico, idade, suas condições de saúde e adaptado para sua rotina de vida. Fornecemos a você acesso aos Treinos Personalizados através do App Mulher em Forma, para fazer na sua casa. Eles vêm com descrições de cada exercício, vídeos explicativos, faixas de sets e repetições. Projetado especificamente para seu Smartphone, TV ou Notebook.
INTRO: TREINANDO SUA MENTE
30% do esforço para alcançar o corpo que você deseja é estratégia, 70% é sua psicologia. Ao longo dos meus anos de dieta e exercícios, tive que dominar a arte dos hábitos e automotivação. Nesta seção, compartilho alguns dos meus segredos que ajudarão você a abandonar velhos hábitos, crenças limitantes e procrastinação. Vamos limpar sua mente e preparar você para seguir até alcançar seu objetivo!
GUIA DE DIETA PARTE 1: INICIANTE
Aprenda o básico sobre nutrição que formará o núcleo de todas as suas escolhas alimentares. Também está incluída uma abordagem mais fácil de dieta que ensina como personalizar seu próprio plano para ajudar a garantir seu objetivo de perda de peso ou ganho muscular.
GUIA DE DIETA PT. 2: AVANÇADO
Depois de aprender o básico sobre dieta e nutrição, eu o levarei por uma das estratégias de nutrição mais populares, se não a mais popular, usadas por modelos de fitness e atletas em todo o mundo. Quero ensinar você a ser uma mestra em criar sua própria dieta e saber como ajustá-la quando atingir um platô ou quando seus objetivos mudarem.
OS 10 MANDAMENTOS DO FITNESS
Assim como a Bíblia tem seus mandamentos, o fitness também. Estes são os princípios mais fundamentais a seguir diariamente enquanto se exercita para obter o máximo de seus treinos no menor tempo possível. Aprenda a treinar de forma mais inteligente, não mais difícil!
PLANEJAMENTO DE TREINO
Neste planejamento, forneço a você o plano de treino exato que você vai seguir pelos próximos 90 dias. Você saberá em quais dias treinar em casa, quais exercícios fazer, quantas repetições, quantos sets, quanto descanso, etc. Organizei isso assim porque quero que você nunca fique confuso sobre o que está fazendo ao se exercitar novamente.
GUIA DE HIRT
Neste guia, ensino como fazer um certo tipo de cardio que desencadeia o Efeito Epoc (Consumo de Oxigênio Pós-Exercício em Excesso). A maioria dos treinos só queima calorias durante o treino. Este queimará calorias por horas DEPOIS que seus treinos estiverem completos. Você recebe seu plano de totalmente detalhado. Esta é uma das mudanças mais CRUCIAIS que você deve adicionar aos seus treinos. (E você só precisa fazer estas sessões curtas de HIRT. Esteira nunca mais!)
ENCERRAMENTO: JUNTANDO TUDO
Trata-se de enviar você no seu caminho com a motivação para seguir com todos os 90 dias deste plano. Não gostamos de desistentes e queremos ver você ter sucesso, então absorva profundamente a linguagem usada.
Mais esses bônus gratuitos
BÔNUS #1:
PACOTE POLLY
Se você SEMPRE quis ter um abdômen definido, este programa é indispensável. Este bônus oferece um olhar nos bastidores sobre quais exercícios a Polly faz para o abdômen, a nutrição para deixar os músculos realmente visíveis e o cardio necessário para eliminar aquela camada final, fazendo com que até os músculos inferiores do abdômen apareçam. Inclui treinos para o abdômen para iniciantes, intermediários e avançados, projetados para te dar um abdômen definido e simétrico.
BÔNUS #2:
Construindo o bumbum
Tenha o Bumbum dos Seus Sonhos. Este é um dos programas mais solicitados. Se você é como a maioria das mulheres que ajudei, não importa o que você tenha tentado, você não consegue obter o visual que deseja e seu corpo não coopera. Aqui está EXATAMENTE como obter um bumbum que fica incrível em jeans apertados e biquíni. Para produzir resultados rápidos, você DEVE seguir um treino sistemático focado em todas as 4 áreas do bumbum. Cada treino neste programa foi escolhido por mim e está em uma ordem específica para que você obtenha um bumbum incrível rapidamente!
BÔNUS #3:
Guia de Receitas
Se você tiver que comer frango sem graça e brócolis ou outros alimentos sem sabor e chatos em todas as refeições, desistirá rapidamente. Mas se você puder comer alimentos que têm um gosto incrível e fazem você se sentir cheia, conseguirá seguir seu plano de nutrição a longo prazo. Nós sabemos disso melhor do que ninguém e é por isso que conversamos com uma chef de celebridades aqui em São Paulo e pedimos a ela para criar cada uma dessas receitas para nós. Elas têm um gosto incrível e são incrivelmente saudáveis. Considerando que 80% de alcançar seu objetivo de fitness se resume a seguir seu plano de nutrição. Este guia de receitas é sua arma secreta para amar a jornada!
BÔNUS #4:
Guia de Suplementos
A maioria dos suplementos são absolutamente lixo e apenas roubam seu dinheiro. Mas há alguns que são fantásticos. Apenas lembre-se de que suplementos são isso mesmo, “suplementares”. Eles não são mágicos. Os vídeos neste guia educam você sobre os poucos bons suplementos disponíveis. Ensina quando você deve tomá-los e como funcionam. Assim, você pode parar de desperdiçar seu dinheiro em suplementos que não têm pesquisa por trás e realmente começar a ver resultados.
7 DIAS de
GARANTIA DE DEVOLUÇÃO DO DINHEIRO
Eu garanto pessoalmente os resultados de todos os meus programas. Se você experimentar este programa por 7 dias e não ficar satisfeita com os resultados, nós iremos reembolsar você. Tudo o que você precisa fazer é nos enviar um e-mail com sua solicitação.
EXCLUSIVO SOMENTE PARA MEMBROS
PORTAL COM TUDO ISSO INCLUSO
*todos os produtos são digitais e estarão disponíveis imediatamente após a compra
*Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, consulte um profissional médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
© COPYRIGHT MULHER EM FORMA 2024
