VSL MEF

Neste vídeo, Polly Takao compartilha os três pilares do Tripé da Vida Saudável QUE VÃO TRANSFORMAR SUA VIDA e que você pode começar a usar hoje:

Polly Takao – Especialista em Educação Física, Treinadora Certificada, Autora de Sucesso e uma das fundadoras do premiado Programa Mulher em Forma.

De: R$ 2.997,00

ou R$ 598,80 à vista

Design sem nome (31)

SUAS MACROS DIÁRIAS

Calorias Por Dia

Carboidratos:

g %

Proteínas:

g %

Gorduras:

g %

AQUI ESTÁ O QUE ESTÁ INCLUÍDO

TREINOS MOBILE

Leve seu plano para onde quer que vá! Fornecemos a você uma versão móvel de nossos treinos tanto em casa quanto na academia. Eles vêm com descrições de cada exercício, vídeos explicativos, faixas de sets e repetições. Projetados especificamente para dispositivos móveis para ficarem ótimos em todos os telefones, tablets e computadores.

INTRO: TREINANDO SUA MENTE

30% de obter o corpo que você deseja é estratégia, 70% é sua psicologia. Ao longo dos meus anos de dieta e exercícios, tive que dominar a arte da automotivação. Nesta seção, compartilho alguns dos meus segredos que ajudarão você a abandonar velhos hábitos, crenças limitantes e procrastinação. Vamos limpar sua mente e preparar você para seguir até alcançar seu objetivo!

GUIA DE DIETA PARTE 1: INICIANTE

Aprenda o básico sobre nutrição que formará o núcleo de todas as suas escolhas alimentares. Também está incluída uma abordagem mais fácil de dieta que ensina como personalizar seu próprio plano para ajudar a garantir seu objetivo de perda de peso ou ganho muscular.

GUIA DE DIETA PT. 2: AVANÇADO

Depois de aprender o básico sobre dieta e nutrição, eu o levarei por uma das estratégias de nutrição mais populares, se não a mais popular, usadas por modelos de fitness e atletas em todo o mundo. Quero ensinar você a ser uma mestra em criar sua própria dieta e saber como ajustá-la quando atingir um platô ou quando seus objetivos mudarem.

OS 10 MANDAMENTOS DO FITNESS

Assim como a Bíblia tem seus mandamentos, o fitness também. Estes são os princípios mais fundamentais a seguir diariamente enquanto se exercita para obter o máximo de seus treinos no menor tempo possível. Aprenda a treinar de forma mais inteligente, não mais difícil!

LOG DE TREINO

Neste log, forneço a você o plano de treino exato que você seguirá pelos próximos 90 dias. Você saberá em quais dias ir à academia ou treinar em casa, quais exercícios fazer, quantas repetições, quantos sets, quanto descanso, etc. Organizei isso assim porque quero que você nunca fique confuso sobre o que está fazendo ao se exercitar novamente.

GUIA DE HIIT

Neste guia, ensino como fazer um certo tipo de cardio que desencadeia o Efeito Epoc (Consumo de Oxigênio Pós-Exercício em Excesso). A maioria dos treinos só queima calorias durante o treino. Este queimará calorias por horas DEPOIS que seus treinos estiverem completos. Você recebe meu plano de cardio totalmente detalhado. Esta é uma das mudanças mais CRUCIAIS que você deve adicionar aos seus treinos. (E você só precisa fazer estas sessões curtas de 15 minutos de cardio 3 dias por semana. Nada mais de esteira!)

ENCERRAMENTO: JUNTANDO TUDO

Trata-se de enviar você no seu caminho com a motivação para seguir com todos os 90 dias deste plano. Não gostamos de desistentes e queremos ver você ter sucesso, então absorva profundamente a linguagem usada.

Mais esses bônus gratuitos

BÔNUS #1:

PACOTE POLLY

Leve seu plano para onde quer que vá! Fornecemos a você uma versão móvel de nossos treinos tanto em casa quanto na academia. Eles vêm com descrições de cada exercício, vídeos explicativos, faixas de sets e repetições. Projetados especificamente para dispositivos móveis para ficarem ótimos em todos os telefones, tablets e computadores.

BÔNUS #2:

Construindo o bumbum

Tenha o Bumbum dos Seus Sonhos. Este é um dos programas mais solicitados. Se você é como a maioria das mulheres que ajudei, não importa o que você tenha tentado, você não consegue obter o visual que deseja e seu corpo não coopera. Aqui está EXATAMENTE como obter um bumbum que fica incrível em jeans apertados e biquíni. Para produzir resultados rápidos, você DEVE seguir um treino sistemático focado em todas as 4 áreas do bumbum. Cada treino neste programa foi escolhido por mim e está em uma ordem específica para que você obtenha um bumbum incrível rapidamente!

BÔNUS #3:

Guia de Receitas

Se você tiver que comer frango sem graça e brócolis ou outros alimentos sem sabor e chatos em todas as refeições, desistirá rapidamente. Mas se você puder comer alimentos que têm um gosto incrível e fazem você se sentir cheio, conseguirá seguir seu plano de nutrição a longo prazo. Nós sabemos disso melhor do que ninguém e é por isso que conversamos com uma chef de celebridades aqui em São Paulo e pedimos a ela para criar cada uma dessas receitas para nós. Elas têm um gosto incrível e são incrivelmente saudáveis. Considerando que 80% de alcançar seu objetivo de fitness se resume a seguir seu plano de nutrição. Este guia de receitas é sua arma secreta para amar a jornada!

BÔNUS #4:

Guia de Suplementos

A maioria dos suplementos são absolutamente lixo e apenas roubam seu dinheiro. Mas há alguns que são fantásticos. Apenas lembre-se de que suplementos são isso mesmo, “suplementares”. Eles não são mágicos. Os vídeos neste guia educam você sobre os poucos bons suplementos disponíveis. Ensina quando você deve tomá-los e como funcionam. Assim, você pode parar de desperdiçar seu dinheiro em suplementos que não têm pesquisa por trás e realmente começar a ver resultados.

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7 DIAS de

GARANTIA DE DEVOLUÇÃO DO DINHEIRO

Eu garanto pessoalmente os resultados de todos os meus programas. Se você experimentar este programa por 7 dias e não ficar satisfeita com os resultados, nós iremos reembolsar você. Tudo o que você precisa fazer é nos enviar um e-mail com sua solicitação.

EXCLUSIVO SOMENTE PARA MEMBROS

PORTAL COM TUDO ISSO INCLUSO

*todos os produtos são digitais e estarão disponíveis imediatamente após a compra

De: R$ 2.997,00

ou R$ 598,80 à vista

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*Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Os resultados variam de pessoa para pessoa, consulte um profissional médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios

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